עבודה אישית ומותאמת עם כאב, עומס, מתח ומגבלות תנועה, דרך יוגה, נשימה, מיינדפולנס ומגע טיפולי.
יוגה תרפיה היא תהליך תרפויטי מתוך עולם היוגה, שמאפשר לעבוד בצורה אישית ומעמיקה עם כאב, עומס פיזי, מגבלות תנועה, מתח ודריכות.
התהליך משלב תנועה מותאמת, תנוחות יוגה, נשימה, מיינדפולנס, הרפיה, עקרונות מאיורוודה וכלים תומכים מתאי יוגה מסאז׳. כל אלה נבחרים ומותאמים לפי האדם עצמו, הגוף, הנשימה, דפוסי התנועה, רמת האנרגיה, ההרגלים ואורח החיים.
המטרה היא לתמוך בגוף ובמערכת כולה לחזור בהדרגה ליותר תנועה, יציבות, כוח, ויסות וחיוניות, מתוך עבודה מדויקת, בטוחה וקשובה.
לכל גוף יש חוכמה משלו — תפקידנו לעזור לו למצוא את דרכו חזרה לאיזון.
לא תבנית קבועה. עבודה מדויקת לפי מה שהגוף שלך מבקש, ברגע הזה.
גוף ונפש, נשימה ומערכת העצבים, עבודה על המערכת כולה, לא רק על הסימפטום.
דרך שנבנית צעד אחר צעד, בגבולות ובקצב שמתאימים לגוף שלך.
"ביוגה תרפיה אנחנו לא מסתכלים רק על המקום שכואב, אלא
על האדם השלם — על הדרך שבה הגוף זז, נושם, מחזיק עומס ומתמודד."
יוגה תרפיה היא תהליך ליווי אישי המותאם למטרות ולצרכים הייחודיים של כל אדם. התהליך מתאים למי שמחפש כלים פרקטיים לשיפור איכות החיים, לניהול עומסים או להתמודדות עם מצבים פיזיים הדורשים התייחסות ממוקדת. הליווי מתאים לכל גיל, ואינו מחייב ניסיון קודם בתרגול יוגה.
שיחה קצרה, ללא התחייבות, שבה נבין מה את או אתה צריכים והאם התהליך מתאים.
מפגש עומק שבו נבין את מצב הגוף, הכאב, המתח, ההרגלים והמטרות.
התאמה של תרגול פשוט וברור, הכולל תנועה, נשימה, חיזוק, מיינדפולנס וכלים לוויסות והרפיה.
עבודה הדרגתית שמטרתה לחזק את הגוף, להפחית עומס, להחזיר תחושת ביטחון ולבנות כלים להמשך.
כל סשן בנוי בהתאמה אישית מלאה — שילוב של כלים שונים לפי הצורך.
עבודה עם הגוף דרך תנוחות מותאמות לכאבים, מגבלות פיזיות ורמת האנרגיה הנוכחית.
פראנאימה וטכניקות נשימה לוויסות מערכת העצבים, הפחתת חרדה ושיפור האנרגיה.
כלים פרקטיים לנוכחות, שקט פנימי וניהול רגשות, שניתן לשלב בשגרה היומית.
שחרור מתחים מצטברים, שיפור איכות השינה ותחושת רגיעה מלאה.
עבודה עדינה עם הגוף דרך מגע, מתיחות ולחיצות, מאזנת אנרגיה ומשחררת חסימות.
ידע עתיק מעולם הריפוי ההודי, הבנת הגוף, תזונה ושגרות יומיות לחיזוק הבריאות.
אנשים שעברו את תהליך הליווי המותאם ביוגה תרפיה משתפים שהכלים עוזרים להם לשנות את האופן שבו הם מרגישים בגוף ומתמודדים עם אתגרי היומיום. הנה מה שהם קיבלו מהתהליך:
מעבר מחוסר אונים מול קושי פיזי להקשבה לגוף וללמידה של מה שמטיב איתו.
טכניקות פשוטות ליישום בשגרה, בדיוק ברגעים שבהם העומס או הכאב מופיעים.
בניית כוח ויציבות בתהליך המותאם ונבנה בדיוק לצרכים שלך ולגוף שלך.
תרגול נשימה ומיינדפולנס שעוזר להוריד את רמות המתח, להרפות ולשפר את איכות השינה והמנוחה.
למידה של תרגילים פשוטים שאפשר לעשות בבית, ומשתלבים בקלות כחלק משגרת החיים שלך.
רוצה לבדוק אם יוגה תרפיה מתאימה לך?
לשיחת ייעוץ קצרהבמשך 12 שנים חייתי, תרגלתי ולימדתי באשראם של מסורת שיבננדה בבהאמס. שנים אלו היוו עבורי בית של העמקה בתרגול יוגה מסורתי, פילוסופיה, מדיטציה ואורח חיים יוגי, כדרך חיים שלמה.
לאורך 15 שנות ניסיון בהוראה, הדרכתי יוגה, מיינדפולנס ומדיטציה במגוון מסגרות, מיחידים ועד ארגונים וקורסי מורים. כיום, כמורה בכירה עם התמחות ביוגה תרפיה, המוקד שלי הוא ליווי אישי המותאם לצרכים הייחודיים של כל אדם.
הגישה המקצועית שלי רואה את האדם כמכלול. כאשר אדם מגיע עם כאב, עומס פיזי או מתח, אני לא מסתכלת רק על האזור המכאיב, אלא על הגוף כולו, על דפוסי הנשימה, התנועה ואורח החיים.
בתוך תהליך הליווי אני משלבת את ארגז הכלים שצברתי לאורך השנים, הכולל יוגה, נשימה, מיינדפולנס, איורוודה ותאי יוגה מסאז׳. יחד אנו בונים תוכנית אישית, הדרגתית ומדויקת, שמטרתה להשיב למערכת העצבים שקט, להחזיר תנועה חופשית ולבנות מחדש תחושת ביטחון ואיזון בגוף.
״היוגה מלמדת אותנו להקל על מה שאפשר לשנות, ולפגוש ביציבות את מה שאי אפשר לשנות.״
בתקופה המאתגרת של המלחמה, התרגול והליווי של מירב היו עבורי עוגן של שקט ויציבות. היא יודעת לראות את האדם שמולה, לשאול את השאלות הנכונות, ולהוביל בעדינות ובביטחון תהליך של צמיחה. לא פשוט למצוא מלווה כל כך נוכחת ומקצועית בו זמנית.
המקצועיות והידע, בתוספת הסברים מובנים ופשוטים, עוזרים לייצר שינוי והבנה אחרת של הגוף והנפש. כל פעם שהייתי צריך היא הייתה שם בתשומת לב, חמלה והבנה.
תחוו את האור שהיא מביאה, את הקשיבות יוצאת הדופן, והלימוד המקצועי והמעמיק. כל זאת בצניעות, ענווה וטוב לב אמיתיים. הלב שלכם יודה לכם על כך.
הליווי של מירב היה קשוב, אישי ועוטף. אחד הדברים הבולטים הוא האמונה העמוקה במה שהיא מעבירה, היא מלמדת באהבה גדולה, וזה נותן עומק לכל התהליך. חשתי שנראיתי ונשמעתי לאורך כל הדרך.
לא. יוגה תרפיה מתאימה גם לאנשים ללא ניסיון קודם. התהליך נבנה לפי הגוף, היכולת, המצב והמטרות שלך.
שיעור יוגה רגיל עובד לרוב עם קבוצה ורצף תרגול כללי. יוגה תרפיה היא תהליך אישי שנבנה לאחר אבחון והיכרות, ומתייחס למצב הפיזי, הנשימה, המתח, ההרגלים והמטרות של האדם.
לא. יוגה תרפיה אינה מחליפה אבחון רפואי, טיפול רפואי, פיזיותרפיה או טיפול רגשי, אלא משתלבת כתהליך תומך ומשלים, דרך תנועה, נשימה, מיינדפולנס והרפיה, עם הסתכלות רחבה על האדם כמכלול.
זה תלוי במצב ובמטרה. לרוב כדאי להתחיל ממספר מפגשים כדי להבין את הגוף, לבנות תרגול מתאים ולראות איך הוא משתלב בחיים.
כן. חלק מהתהליך הוא בניית כלים פשוטים שאפשר להמשיך לתרגל גם בבית.
המפגשים מתקיימים בקליניקה ביתית ביפו, קרוב לתחנת הרכבת הקלה ארליך. בחלק מהמקרים אפשר גם בזום, אך מצבים שדורשים אבחון תנועתי מדויק או עבודה עם מגע מתאימים יותר למפגש פרונטלי.
שיחת ההיכרות היא שיחה קצרה ופשוטה. לא צריך להכין כלום, רק לספר מה קורה, ביחד נבדוק אם יוגה תרפיה יכולה לעזור, ואם כן, איך ממשיכים.
שיחה ראשונה ללא עלות · ללא התחייבות
